「PR」健康のためにＴＶでも取上げられた正規品 エコ スモーカー 蒸し暑さで寝苦しかった夏も終わり、睡眠不足を解消できるとホットしている方も 多いのではないでしょうか？ そんな時期ですが秋の睡眠は特に重要とされております。 冬に備えるためにもしっかりと眠っておくことがとても必要であるといわれております。 睡眠不足が蓄積していくと様々な生活習慣病や心の病にも繋がる可能性があるからです。 秋は一番しっかり眠っておかなければならない、睡眠にとってはとても重要な季節といえます。  睡眠時間は、日照時間などに左右されるため季節によって異なり、夏が最も短い。 暑くて寝苦しいこともあり、睡眠不足になりがちです。 では冬はといいましと睡眠時間は最も長いが「睡眠の質は１年で最も悪い」といわれてます。 日中の活動量が減るうえ、寒さで緊張して睡眠中も体が休息できない場合があるからです。 従って、不眠症は冬に多くなる傾向があります。 このように夏も冬も睡眠に適さないからこそ、秋の睡眠が重要になるといわれているのです。 夏の睡眠不足を解消しないまま冬を迎えると身体に様々な害を引き起こしかねない。 集中力や意欲の低下などによる交通事故や、うつ病に繋がりやすくなる可能性がある。 また、高血圧から心臓病などを起こして突然死が増えるほか、免疫機能が低下してガンや 感染症にもかかりやすくなるとされています。 更に、糖尿病や肥満などあらゆる生活習慣病が睡眠不足と深いかかわりをもっているとも いわれてます。  心がけや目安について→続きはこちら 肥満による危険性！！！ 肥満病とダイエット過熱 |
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